五分钟减肥瑜伽 快速排毒助瘦身

来源: 责任编辑:

  STEP1

  坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  STEP2

  先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  温馨提示:所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

  STEP3

  维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP4

  接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

推荐文章

热点图文

中国健身减肥网 版权所有 (c) All Rights Reserved.