拉丁舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作,力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。初学者只是轻松的跳舞步,真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。  [详细]
瘦腿瑜伽,每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿,如何才能快速有效瘦腿?编辑推荐8个减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你轻松甩掉大象腿,快速打造属于自己的梦幻美腿。  瘦腿瑜伽 瘦腿[详细]
健身瑜伽,所谓的瑜伽,其实是YOGA的音译,借由身体.、心灵的契合,达到身心修炼的目的,是印度古老的修炼方式,历史超过2000年以上。瑜伽真正的健康效杲,是来自于放松,是一种借由调整呼[详细]
街舞作为一种变化了的健身形式,自然肩负着促进身心健康的重任。原汁原味的街头舞蹈中,颓废的风格和情绪经常会被表现出来,如果也被搬进健身房,将与健身房里特有的生机活力难以相[详细]
瘦腿针,在娱乐圈,女明星的身材与颜值一样重要,腿粗是困扰亚洲女性的重要问题,不少女明星也深受其扰,并不是每个人都天生拥有一双修长美腿。人们经常会发现一些女星在沉寂一段时间[详细]
瘦小腿,小腿和大腿,腰腹这些地方相比,其实是没那么容易大量囤积脂肪的。 所以想要纤细的小腿,最重要还是要塑造小腿部位的肌肉形态!  瘦小腿最有效的动作!  1、 侧卧抬腿  [详细]
丰胸美胸瑜伽,瑜伽除了能减肥,柔软身肢,还可以丰胸哦。今天小编就来为你们介绍几种丰胸的瑜伽。  丰胸美胸瑜伽 这一式瑜伽美胸效果惊人  丰胸美胸瑜伽,爱美是每一位女性朋[详细]
瘦脸瑜伽,一起练练让你快速瘦脸的瘦脸瑜伽吧,让你像瓜子脸美女靠齐  瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?  1.旋转舌头法:  大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位,每[详细]
燃烧脂肪,胖子都是潜力股,这句名言是有前提的,那就是爱运动的胖子才是潜力股!那如何才能真正甩掉身上的脂肪呢?下面,给大家推荐一套超强甩脂操,听过海涛就是坚持这套动作才瘦下来的[详细]
健美操,源于英文原名"Aerobics",意为"有氧运动"、"有氧健美操"。  健美操的起源与发展简介  有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开[详细]
舍宾,起源于俄罗斯的舍宾运动,通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方,完成从形体美到总体形象美化,从外在姿态美到内在气质美的培养。作为专属[详细]
瘦腰运动,女性的眼中,腰部是和脸、脖子一样可以轻易泄露年龄的关键部位。不管是表面上多么不乎的女性,都非常希望自己的腰围细一点,再细一点!  瘦腰运动让赘肉消失无影踪  纤[详细]
腹部减肥,天气冷了,有开始吃火锅了,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦  腹部减肥最快的方法  初级版小腹训练  一开始我们可以先[详细]
芭蕾,越来越多的女性选择跳芭蕾,为了减肥和塑型。  芭蕾 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱  一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕[详细]
美臀,夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度直线下降,编辑针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季[详细]

推荐文章

热点图文

中国健身减肥网 版权所有 (c) All Rights Reserved.