日本医生发明“3天见效”的减肥方法,无需忍耐和努力:不要怀疑效果。川村昌嗣亲身实践,在3个月内减重10公斤,腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间,完全没有复胖。[详细]
小腿变粗?除了姿势与拉伸,还有一个细节94%的跑者不知道:老王一句话总结:你的小腿变粗,可能就是阿基里斯腱变发达了,而原因也许就是你的跑鞋跟尖差数值太。?媚阍谂懿绞鼻阆蛴谇敖耪坡涞,甚至是踮着脚跑[详细]
美体 | 腿部训练——单腿蹲起。骸「醚盗范?髦饕?俏?思跎偻炔慷嘤嗟闹?静⑺茉焱昝老咛,其次对于增加腿部力量、强化膝关节以及缓解背部酸疼也有显著效果。[详细]
美体 | 想让小腿变细?只要5个拉伸动作,随时随地都可以做,效果惊人。赫飧鱿喽员冉霞虻,要求在勾脚尖的同时臀部后推以增强牵拉感,同时膝关节不要打直保持微屈。下犬式的牵拉来源于瑜伽姿势,这个动作可以很[详细]
美体 | 一周瘦成小蛮腰!5分钟椅子减肥操,快速打造平坦小腹。和??桓龆?,有了一个小道具的辅助,效果就能大大提升。今天我们要使用的小道具,就是每天都用得到的椅子。准备一把有椅背、高度适当的椅子,一[详细]
美体 | 郑多燕减肥瘦身操系列——专治大象腿。褐6嘌,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。[详细]
美体 | 美女亲自示范瘦腿操,专治脂肪腿,真的只要10天哦。焊??0天,我还你纤细小腿!还真别不信,跟着美女一起练下面这套瘦腿操吧!六动作每个动作15-20次,每次做2组!专门针对脂肪腿哦![详细]
美体 | 腿部训练——单腿提踵。焊醚盗范?髦饕?俏?思跎偻炔慷嘤嗟闹?静⑺茉焱昝老咛,其次对于增加腿部力量、强化膝关节以及缓解背部酸疼也有显著效果。[详细]
美体 | 全方位瘦腰腹攻略,彻底甩掉“游泳圈”: 拥有小蛮腰的女性都会显得比较窈窕,那么今天老王就给大家带来了这套全方位瘦腰腹的攻略。美女模特张乐亲自示范,共6个动作,每个动作坚持做2分钟,间隔30[详细]
答疑 | 怎么跑才能瘦小腿?:首先,你得控制速度,不能太快。因为真正有减脂瘦型效果的是慢跑。如果跑得太快就很有可能进入无氧运动阶段,是不燃烧脂肪的,跑得太快也很容易促使腿部肌肉增长,对瘦腿并没有什[详细]
美体 | 6个美腿效果非常棒的动作,在家就可以做。和仁亲钅蜒盗返募∪獠课,除了过程较辛苦外,训练效果相较于其他部位也显得较为缓慢,伴随而来的酸痛也会造成生活中的诸多不便,但练腿是相当有必要的,除了能[详细]
美体 | 6个臀部健身动作,让你在家也能练出迷人翘臀。核?日趴?谝桓鼋峡淼慕嵌群,慢慢地蹲下去,但先别急着站上来!可以在完全上升前再做3次幅度较小的上抬和下蹲,最后再完全站起来,除了腿部会紧绷到爆炸[详细]
美体 | 学会这一招,再也不用担心跑步会粗腿。耗敲础芭懿交崛猛缺浯致稹保慷杂谡馕侍庹娴囊丫?抢仙?L噶,特别是很多女孩子也非常关心这个问题。因为她们担心跑步会使腿部的肌肉越来越多,最后就导致腿[详细]
张雨绮,《美人鱼》的爆乳大长腿,魔鬼身材这么练出来…:张雨绮的魔鬼身材可不是一朝一夕练成的。就在昨天情人节,张雨绮在自己的微博发表了一组登山照片,引得无数网友转发。[详细]
年后减肥黄金期,30天瘦回小“腰”精:对于这种“节假日增肥快速减重”的需求,有一个很适用的办法,名为“五三一”:就是一周运动5次、每次至少持续30分钟,每分钟心跳要达到110下。[详细]

推荐文章

热点图文

中国健身减肥网 版权所有 (c) All Rights Reserved.