普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。[详细]
交谊舞,舞蹈的历史至少和人类一样古老。舞蹈起源于原始社会,原始人怎样跳舞,现已无从知晓,但从原始状态的部落的行为中推论,舞蹈的节奏主要来自顿足打拍子。原始人本能的节奏感总[详细]
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐[详细]
恰恰舞是很受欢迎的一种舞蹈,受到人们热烈的追捧及喜爱,也拥有独特的音乐,人们很容易听出来。  恰恰舞基本步怎么跳?  恰恰恰是胯的节奏的练习,由斜前到旁边。基本舞步始终[详细]
郑多燕减肥舞是一种非常不错的有氧运动,今天给大家带来的这个视频教学是非常不错的,让我们一起去学习吧。  郑多燕减肥舞 常做这运动让你60岁依然年轻  适合人群  小腹[详细]
拉丁舞,拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高,双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出[详细]
瘦身操,夏天有很多人,为了减肥选择到健身馆去锻炼,其实这对于上班族来说是奢侈的,因为他们没时间去健身馆,那么今天就介绍一些在家就可以轻松锻炼的减肥瘦身操,当然一些减肥误区及[详细]
健身舞,健身的好处数不胜数,经常健身的人,身体素质明显会强于其他人。有些人健身会去健身房请健身教练,有些人会去广场跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么样,有个健身的习惯[详细]
减肥操给我们的生活带来了很多的快乐,现在跳减肥操的人群是非常多的,今天小编给大家带来的减肥操是非常有效的。  减肥操 郑多燕减肥操初级教程轻松练  三角式  step1 [详细]
背部减肥,在我们的日常生活中,有些人会觉得自己的背部特别肥胖。那么导致背部肥胖的原因有哪些呢?每个女人对于减肥瘦身都有着很非常感兴趣。如果你的背部线条不是很优美,那么[详细]
美背运动,长期站立与坐姿不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积,使女性朋友们的背部难看而没有气质。想要缔造曲线的美背吗,瑜伽是个很不错的选择。下面瘦[详细]
肥胖纹,不仅仅是双腿,热门身体的其他部位也会有肥胖纹,那么这些肥胖纹能消除吗?我们应该怎样祛除肥胖纹呢?肥胖纹怎么去掉比较好呢?  肥胖纹能消除吗 这方法让你拥有无纹大长[详细]
踏板操, 与一般的健美操不同的是,踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部,这是一种非常时尚的健身休闲运动。  踏板操实现轻轻松[详细]
丰胸手术,丰满的胸部基本上每个女人都很向往的,胸部太小的女人还会被别人取笑,所以可见,胸部对一个现代女性的重要性,很多女人试着各种方法去丰胸,甚至有些女人选择手术丰胸,但是丰[详细]

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