丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法

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丰胸美胸瑜伽,今天来教大家一套丰胸瑜伽动作,让你告别平胸的烦恼,坚持就会有奇迹哦。

  丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法

  暖身:柔软腕关节

  1.将手掌往下伸平,另一手一根根的将手指往后拉。

  2.接着再将整个手掌往后推

  3.手掌握拳向下推,要有拉紧的感觉才正确

  4.最后甩甩手活动腕关节

  坐姿鹫变化式

  功效:丰胸、紧实手臂

  1.先暖身,右手伸直,左手握住勾回

  2.右手上、左手上,双手抱肩

  3.将左右手互握

  4.脚背离地,脚尖踮起,扩胸往后仰,停留5个呼吸

  天线式

  功效:丰胸、美胸

  1.下半身延续上一动作,上半身则将双手往上打开,手指也要打开伸展

  2.尽全力往后仰,但注意胸要向前推,背部呈现些微拱形

  半船式

  功效:瘦腰、收腹

  将身体躺平,手置于两侧,脚尖往下伸展

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