瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法

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瘦手臂瑜伽,瘦臂粗粗的怎么办?别急,下面教你一式减肥瑜伽动作,能有效瘦手臂,赶快看看吧。

  瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法

  1、跪坐,腰背挺直,调整呼吸。

  2、左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。

  3、吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸。慢慢恢复到步骤2,换手再做一次。

  注意事项

  功效:可消除手臂赘肉,柔软肘关节、肩关节,预防肩或腰酸痛,还有矫正驼背的功能。

  温馨提示:如果你常常姿势不良,建议你一天做三次。

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