关于蛋白粉的冷知识,你知道几个?:相信大多数有运动习惯的人对“乳清蛋白”都不陌生,因其纯度高、吸收快,和所含的氨基酸组合等被称为“蛋白质之王”,是一种可被人体快速吸收的蛋白质。 花1分钟涨姿势了[详细]
水煮不一定健康、超级食物不一定超级?关于健康食物的 4 个真相。涸谀忝切哪恐,有没有地位超高的健康食物?比如像昂贵的牛油果、三文鱼,还有最近越来越贵的藜麦。因为相信它们对身体的极大好处,即使价格[详细]
这8种食物,刮油解腻,吃进去的肥膘都能排出去。褐幸饺衔??衔陡,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著[详细]
她胖了15年!曾被骂“腰粗腿圆”,如今瘦身20斤方法大公开。浩有呕菰?谧约旱腎NS上po出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生[详细]
全球公认每天燃脂最快的时间竟然是?你一定没想到:虽然最佳的锻炼时间段为16-20点,但是对上班族而言,这个时间并不好把握。你可以自由改变运动时间段,但别忘了在运动后拉伸放松。有条件的健身者,建议在[详细]
6款低调优雅高颜值的Brunch菜单 主妇/吃货/文青统统到碗里来:除了色彩搭配好,食材的新鲜程度也会影响食物的颜值。至于怎么能挑选新鲜的食材,那就得多向菜市场的大妈们请教了。[详细]
8大秘诀让你放心吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打[详细]
一周减1斤的营养减肥食谱 慢减更健康。翰豢山?承晾、油腻、太咸及加工的食物,应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两杯清水。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次[详细]
别辜负每天醒来的第一餐!早餐要这么吃才有格调:如果你跟九姑娘一样,又懒又想营养还怕胖,那你可要好好学习一下如何又快又好地搭配一顿营养早餐。[详细]
减肥期间如何巧妙控制贪吃的欲望:你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或[详细]
100大卡的食物究竟有多少?有图有真相。河⒐????elen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。[详细]
为何减脂不成,减脂无效?答案全在这里。憾?凰??忱,经过九九八十一道的精心挑。?詈蟠映汕?贤虻乃??谐≈醒〕錾?竺髁、果香四溢 、酸甜可口,颗粒饱满的水果之王运回学员之家,全程纯人工的清洗处理[详细]
健身增肌饮食食谱 短时间看到肌肉惊人的变化:不少增肌爱好者都很重视蛋白质的补充,却忽视了碳水化合物(主食)的摄入。增肌者每天至少要摄入400到500克主食,如米饭、面包、馒头、面条等,这些食物的主要[详细]
减肥又担心吃不好?那些好味低脂的减肥餐:分析花菜的成分可以知道,花菜中的热量只有米饭的10分之1,而且其中脂肪的含量是极低的,同时各种维生素可以维持人体的生命活动。以花菜代替米饭作为主食,既能吃[详细]
既营养又能减肥的秋季蔬菜,怎么能少得了它:无论是我们的蔬菜沙拉还是鸡胸肉,里面都必不可少一个超级食物!没错,眼尖的小伙伴们显然已经知道了,那就是秋葵!我们今天就来讲讲秋葵有哪些价值吧~[详细]

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