一样都是吃早餐,有的人却越吃越瘦!所以健康早餐到底长什么样?:调研机构英敏特研究了下中国 10 个城市民众的早餐习惯,发现相比于在家自己做,出门吃早餐的人变的比以前更多了。[详细]
这个东西只要2块钱,比肉还好吃!美容养颜又瘦身,果断收了。夯贫故怯??壑底罘岣坏亩估嗍称,被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,促进新陈代谢,从而达到降脂瘦身的效果~[详细]
不知道该怎么吃?这6道菜让你肌肉爆棚。阂惶钙鸾∩聿?在脑海中不免浮现这几个词:水煮,难吃,无味,健身餐很难吃?想必是你不会做,健身餐≠简直惨[详细]
解答关于碳水化合物的5个疑惑:每克糖原会吸收大约2.7克左右的水分,从而增加你的水体重。同样的,一旦停止摄入碳水化合物,身体会减少一部分水的贮存,你的体重也就下降了。[详细]
健身高手在饮食上的4个小心思:晚餐少吃不只是长辈的经验论。研究发现,睡觉前4-6小时内如果摄入太多的热量会影响夜间生长激素的分泌,打乱人体的恢复机制,从而阻碍肌肉的增长。[详细]
决定体重和健康的原因竟是晚餐!看完我住嘴了。呵?虿灰?晕?姹憬?惩聿臀薰亟粢?科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯.晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来.[详细]
健身网红都在吃的 Meal Prep,不只颜值高还能让增肌减脂更给力。航∩砣巳憾砸?骋?笸ǔ1冉涎细,毕竟跑步半小时,一顿油腻外卖就前功尽弃,而所谓的 Meal Prep,讲的就是提前把食材准备好,让自己做饭这件事[详细]
如何理智看待这5个“主旋律”增肌饮食建议?:有些极端蛋白拥护者在增肌期将蛋白质的摄入设定在总摄入的50%或者更多,实际上是很浪费以及低效的。[详细]
所有的健身食谱里都有它,这到底是为啥?:西兰花中有丰富的维生素C,其可提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育。[详细]
这 8 种鸡蛋料理,承包了你接下来半个月的营养早餐:有什么能比鸡蛋更加百变呢?它可以是圆润光滑的水煮蛋,嫩滑 Q 弹的蛋羹,又或是香气四溢的炒蛋。它能与各种食材完美搭配,又能独自撑起一道菜而毫不怯场[详细]
超赞的9款鸡胸营养餐,低卡低油高蛋白!十一假期不重样。杭π厥敲恳桓鼋∩碚叩谋乇甘澄,我们今天要做的就是,让鸡胸肉既可以吃出好身材,又可以吃出好味道!所以今天就给大家带来九种鸡胸的吃法,让你整个十一[详细]
健身前后这么吃,训练效果翻一倍。捍蠹叶枷牍,健身之前该不该吃东西?是不是吃了东西之后,只有先燃烧这部分食物的热量才会正式开始消耗体内的热量。其实不是,因此在健身前吃,不必要有很大的心里负担。[详细]
鸡肉的5种花样吃法,再也不用吃没有味道的水煮肉了!增肌必备:如果你是健身爱好者,我想你一定是吃腻了鸡胸肉,如果你是还停留在水煮鸡胸肉的厨房小白,那来看看人气超高的花样鸡肉做法吧![详细]
吃大米长胖?可是这些蔬菜水果随便吃也热量爆表···:什么是碳水化合物:包子馒头面条是碳水,蔗糖蜂蜜也是碳水,本质全·都·是·糖!而这些碳水化合物是身体最主要的能量来源,它赐予我们神圣的力量![详细]
怎样减内脏脂肪?:内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。[详细]
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