“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的!图与真相都在这里。篔身边许多例子证明,“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事。辛苦的运动和节食,体重依然没有怎么下降。[详细]
哥们儿 知道自己对未来的孩子影响有多大吗?:Kitlinska说:“遗传父系表观遗传学领域需要形成临床可用的生活方式改变的建议。为了真正理解表观遗传学对孩子的影响,我们还需要对父系和母系互相作用对孩[详细]
自控力不足?5个进餐小细节能有效帮你控制热量:餐桌的位置不要对着电视机,一边看电视一边吃饭,会让你在不知不觉中吃下更多的东西。而且还得不到满足感。[详细]
美研究发现 每天吃两份早餐可以减肥:照理来说,吃2份早餐似乎是变胖才对。如果你一次吃2人份的热量,又专挑培根、奶茶、油条、奶油餐包这类的东西吃,一天天发胖当然不意外。所以,早餐吃不胖有秘密![详细]
夏天疯狂爱喝可乐还怎么减肥?妹子想出了一个妙招:既然都这样子,当然得改了。不过话是一句话,做起啦还是要具体到每一条,我最大的毛病就是不喜欢规划,这个偶尔遇到重大事件还是要先规划,然后在行动中不断[详细]
女性一辈子都离不开的6种营养素:女性在28岁以后骨中的钙含量会以每年0.1%—0.5%的速度减少,到60岁时减少50%的钙含量。其次,女性在月经期也会流失大量的钙。而步入中年后,随着雌激素水平的下降,身体对[详细]
最实用的睡前饮食策略:睡前能吃,但你吃到胃动力不足,撑的睡不着,你觉得能不能吃呢?所以,这不是“能不能吃”的问题,而是“吃什么以及吃多少”的问题。[详细]
这些食物吃一口胖10斤,想瘦的你还吃得这么High?。?根油条=270大卡=3碗米饭,油条所含的热量极高,很多人喜欢早餐配豆浆吃,其实你吃下去的都是肉肉~[详细]
【东一小课堂】这个夏天减脂饮食的正确方式:今天我们的刘老师就给大家说一说减脂期间的饮食方式,三少一多应该是大家脑海里第一个蹦出来的词语,少油少盐少糖多纤维素。这些都没有问题,但是我们还要用[详细]
如何用最少预算打造完美饮食(超级实用贴):当你采购食的时候,「食品的热量」永远是第一位,而不是「食品的稀有度」。没有人能够靠纯粹地吃进口补剂,进口牛肉,或者超级食品来取得肌肉的增长。这应该成为一[详细]
男女通用的减肥饮食法则,看这一篇就够了(附全天食谱):节食减肥属于典型的破坏饮食结构(如晚餐只吃一点水果),会造成营养不良,除了长时间的饥饿以外还可能出现面黄肌瘦、脱发、记忆力变差、注意力无法集中[详细]
一份全球公认的减肥须知清单:有些人没有双下巴、大粗腿、大肚子,甚至在体重上看上去也没什么问题,但可能还是需要减肥!原因很简单:因为脂肪都深藏在了身体的内部。只见肾脏、肝脏、脾脏、胃几乎都被厚[详细]
健康饮食应该具备哪5个要点?:蛋白质作为肌肉、皮肤、毛发的重要组成部分,可以改善身体体成分比例,收获更加紧实、挺拔的身姿与体态(增加瘦体重,代谢多余脂肪)。[详细]
不用管住嘴也能减 5 斤:让你边吃边瘦的「 3 个秘诀 4 种食物」:但其实,吃好三餐才能帮助你维持饱腹感,不至于半夜饿醒然后给自己煮上一碗高热量的方便面。[详细]
4大实用秘籍!疯狂吃货再也不用担心你的体重了:这个方法简单易行,而获得的效果是降低了热量,并改善了口味。此外,如果你想味道更加特别一点,不妨添加苏打水或低热量的混合饮料。[详细]
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