无糖碳酸饮料会导致肥胖吗:在美国不少公立校区早早就开始禁止销售碳酸饮料。美国公众利益科学中心建议使用这样的警示语:美国政府建议您少喝(含糖)碳酸饮料,以预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。或[详细]
这样喝水,让你瘦到尖叫。汉热人?芴岣叱ξ傅幕?,还能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右。此外,喝热水后人体代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就自然增快了。[详细]
减肥意味着不能吃含有脂肪食物?:我们人体的脂肪还参与了脂溶性维生素的利用,包括维生素A和维生素D等,如果脂肪摄入不足,就会直接导致各种维生素的缺乏,并引发一系列后遗症。[详细]
选对碳水化合物让你越吃越瘦:煮玉米可谓是减肥界人士挑选主食时的绝佳选择。作为粗纤维食物,玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除[详细]
你胖是因为吃的不够好。嚎蒲Ъ颐窃谑酝颊业搅榈っ钜┑墓?讨,按照类药情况,以不当方式对营养素进行了研究。只关注单一或“主要”疗效判定指标是不切实际的,并且不符合营养学的情况。[详细]
豆类才是瘦身食品中的战斗机:豆类食品可以为人体提供高质量的蛋白质,蛋白质的饱腹感极高,可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,对于消除水肿也很有帮助。在多种多样的提供蛋白质的食物中,豆类食品可谓廉价[详细]
学会怎么吃才是减肥的王道。憾杂谙胍?醴实娜巳,不妨在摄入足够量的食物的情况下,尽量选择低卡膳食,减少每天摄入的热量。现在智能体脂秤可以测量人的体脂含量,有一些人虽看起来不胖,但是实际脂肪含量是[详细]
这有一份过冬食谱,让你边吃边瘦:说到煲汤,可少不了山药。铁棍山药含有丰富的膳食纤维,是一种不可多得的天然的纤体美食。当我们喝上一碗铁棍山药汤,马上就会产生饱腹感,这能很好地帮助我们控制进食的欲[详细]
缺维生素易发胖!你知道自己缺哪种维生素吗?:缺乏维生素C骨质和牙质疏松,伤口难愈合,牙床出血,舌头有深痕,不能适应环境变化,易患感冒,微血管破裂,严重的出现败血症。[详细]
这些素食减肥误区你中了哪一个:相信不少人都有全部蔬菜的营养价值几乎都一样这一认识误区。于是很多素食减肥者便只偏爱吃黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”,当他们以为自己从此[详细]
吃这些食物你需要跑多远才能消耗完?我的能量超乎你想象。憾砺匏鼓彻刈⒔】狄?车耐?驹?瞥隽艘蛔檎掌,简单粗暴地告诉大家:要跑多远才能消化这些食物。现在,就让我们清楚第看一看,这些常吃的食物,热量有[详细]
饥饿的科学 教你如何Hold住“饿”意:无论是减肥、控制体重、或者保持健康,都不可避免地会感到饥饿。但是,感到饿就吃东西并不是最健康的做法,因为饥饿感并不是想象中的那么简单。[详细]
减肥期间到底能不能吃冰淇淋:只要你能控制好,不一天吃好几份,一般不会引起身体“发胖”问题。而且它的营养比其他的甜食要高哦。[详细]
减肥时你必须要吃的11种核心食物:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物[详细]
想要健康和减肥你该怎么吃 一图读懂2016中国居民膳食指南:随着我国居民身体素质变化,饮食变化,新修订的《中国居民膳食指南》内容发生了变化。5月13日国家卫生计生委领导发布《中国居民膳食指南(201[详细]
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