不要让任何困难而成为你坐下休息的借口:目前虽然坚持运动,但是体重几乎不减了,一直在64左右上上下下,只是肌肉线条在日渐明显。体脂率目前17%,还需要继续有氧才行。[详细]
6个月减肥50斤 我做到了 你也可以。好刻煸硕?叫∈保?小时单车+1小时器械),科学锻炼方法,我感觉应该是先无氧运动,再有氧,感觉效果很好。1.机械基本上都在做,卧推,下蹲,哑铃都在练,目前肌肉线条也保持的还不错[详细]
100天减28斤 说点我觉得有用的方法及如何突破平台期:许多朋友问我是怎么减肥的 现在分享下我的减肥心得。本人8月2日开始减肥,开始预计到我生日当天减肥20斤。现在是用时一百多天减去28斤,完成减肥[详细]
男子结扎后爆肥到522斤 成为新中国第一胖:2010年小女儿出生之后,响应国家政策的号召,而且不忍心老婆“挨一刀”,他主动去接受了结扎手术。命运从此就发生了变化,“自从结扎以后,我的体重以每年四五十斤[详细]
跑步可锻炼人的意志 4类人不宜使用跑步机:夏季是减肥的火热时节,跑步是一种相对简单还可以长期进行的一种锻炼方法。那么跑步有什么好处呢?在跑步时如果使用跑步机又有什么要注意呢?[详细]
【39减肥达人】晒晒我科学减肥方法 每天一万步40天减重22斤:一开始减肥的时候是87.5kg,因为年纪大了胃受不了,所以不饿肚子,采用科学健康减肥,每天走步一万步,早餐蜂蜜水,4月20日早上一称76.5KG。刚开始[详细]
【39减肥达人】自创粗粮食谱 俩月减肥20斤 治好了陈年高血压和脂肪肝:增加的饮食为早餐一袋牛奶,午餐和晚餐吃点豆筋、豆腐、虾米、黑芝麻、熟花生(后边三种都控制在10g左右、一小勺)[详细]
39减肥达人| 我是如何在3个月减掉50斤不反弹的:人体中肌肉也是消耗脂肪的,而且肌肉也消热热量(就是肌肉多的人可以多吃点,减肥需要练肌肉)[详细]
39减肥达人秀| 不特胖也要减肥 教你如何练出小腹。悍逝终咭豢?季×可俨捎门、跳之类的运动,因为这样会增加对膝关节的磨损,可以选用一些像骑自行车、游泳等能托起一部分体重的运动。[详细]
Duang~10个秘诀让你轻松做到反手摸肚脐:有腰就是任性,但是,还是差那么一点点。看着瘦子同事做这个都有点吃力,小编嘀咕:轻松摸到肚脐的都什么人啊~[详细]
39减肥达人秀| 运动其实没那么苦 我三个月瘦了30斤:减重之路依旧很漫长,最近有些急功近利了,上周末在曹安路上一小时踩了28公里的自行车,回来的时候逆风。第二天早上感觉要挂了。作个深呼吸,放松心情,[详细]
39减肥达人| 暖男大叔的华丽变身 跳腹肌撕裂者减肥55斤晒腹。焊湛?嫉娜?鲈 每天锻炼的都可以用残酷来形容 每天固定的慢跑半小时 跳绳1000个 每顿饭减到原来的三分之一酒局一概推掉 碳酸饮料根[详细]
39减肥达人| 40天减28斤 我做到了:当然也遇到了平台期:从146到136的时候停了将近有一个星期,开始着急,后面看到论坛说加大运动量或者少摄入。就加量的运动,一个星期过后体重开始稳定下滑,40天的时间终[详细]
三个月半减掉了33斤 有那么点小心得 和大家交流下:汇报下成果:三个半月减肥30斤(原198,现165),虽然还没达到预期(预期减掉45斤)有那么点小心得,和大家交流下。[详细]
39减肥达人秀| 坚持运动一年 总结出6个科学减肥方法要点分享给大家~:开始的时候,我在跑步机上连续跑不到两分钟,感觉时间是那么的漫长,那就跑一分钟走四分钟,8组40分钟。慢慢的加量,不多跑不逞强,避免运[详细]

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