醒醒吧!这4种人永远不可能减肥成功(话糙理不糙):回想起去年9月,我只能按6km/h的速度,跑4圈就跑不动了。并没有刻意训练,现在用8km/h的速度,跑10圈只能算热身。我跑步根本就不是为了“减肥”而刻意增加的[详细]
我减肥25斤的秘密 看看有没有一两点能帮你:运动主要是以健身房的综合训练为主。每周五练,胸肩背手腿,每天在一个半小时到两个小时之间。腹部天天练,有氧主要是用来热身。周末陪妻儿逛街,打羽毛球等等[详细]
我从200斤减到130斤 全靠这3招:男人,就该对自己狠一点。。 想减肥就必须对自己残忍。减肥失败的原因大多是坚持不下去,所以想减肥就得拿出铁一般的意志,对自己残忍。[详细]
为了爱情你能付出多少努力?这小伙子的答案是70斤肥肉:25岁英国男子卡尔?因奇与22岁的高中恋人金姆结婚,原本重达262斤的卡尔看到自己又胖又丑的结婚照后深受刺激,觉得自己的笨重身影是结婚照的“污点[详细]
减肥一点也不苦 我一下子瘦了40斤:关于减肥,我现在的心得是:减肥一点儿都不痛苦,最主要的是要坚持。在减肥的起初阶段,我也曾犹豫过。但照照镜子看着自己那张肥大而不堪入目的脸和高高挺起的肚子,想想[详细]
为了当一个健康的好爸爸 这个男人10个月竟然减掉83公斤:赖安开始一天两次健身,早上一小时有氧运动,晚上半小时举重训练。他调整了饮食习惯,并且运用社交媒体与正能量爆棚的人互相勉励。当健身房的人[详细]
47岁 健身一年晒肚子变化图 给低迷的朋友们打打气:剩下的就是运动减肥,上网找视频跟着操练。 保证每天50分钟以上的运动。这一年多来,我已经体验过各种减肥操、壶铃摆动、哑铃练习等。[详细]
小力量+原地跑 我就这么成功甩肉78斤:在减肥的过程中,我的饮食原则主要表现在一日三餐上,早饭我吃的还是比较简单的,午饭的话没有顾忌,想吃什么就吃什么,但是我会在量上面进行控制,晚餐的话,一般是用水果[详细]
减肥不是绝食饿出来的!50天掉肉30斤 说说我的方法:关于早餐:每天都必须吃的,提供人体所需要的各种蛋白质以及维持人体最低消耗的热量,吃一些原磨的无糖豆浆,提醒豆浆鸡蛋不能同时食用。[详细]
减肥21天也来晒成果 有氧+力量的模式真有效:我的饮食是这样:早餐吃饱,面条、米粉加鸡蛋,有时有会喝一盒250ml的蒙牛;午餐比原先缩减了一半,一小块米饭,2个菜,基本没有荤菜;晚餐由于锻炼结束在7点30以后,回到[详细]
半年减95斤 减肥真的没有想象的那么困难:通常都吃得比较素,早餐吃了一碗素粉,中餐还是素粉!晚餐吃了两个小红薯一个苹果!晚上没有米饭,只吃青菜![详细]
跳绳减肥真的有效果 我一个月瘦了9斤~:一小时跳3500个就好了,不需要跳很多,毕竟不是要求你一口气跳完,中途还要做拉伸运动的,比如压腿,下蹲等其它拉肌肉的运动。[详细]
300天让肥肉君变肌肉君的故事 多图乱入:第二个月我的运动量保持不变, 饮食方面早餐和午餐保持不变,晚餐吃燕麦和面包,图三是我减肥后两个月的变化,这时候我的体重是73公斤,第二个月我出现了平台期,我突[详细]
为什么你瘦不下来?吃得多就别抱怨自己基础代谢率低。捍?瓴欧⑾帜钦哦员韧己孟袷裁炊济槐瘸隼磣~~~全是半身像~~~~算了,等成功了再真正的对比一下吧,然后打印出啦,放在相框里,挂在小区门口~~~~~哦~~好像[详细]
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