没节食!一年时间 我从110kg减到83kg

来源:www.brtyc.com 发布时间:2017-08-15

  减肥从2014年九月到2015年九月,体重从110kg到83kg。腰围31减到27市尺。

  运动就是跑步加体能,后期开始各种俯卧撑还有深蹲,最近感觉还是有些中心肥胖,开始无氧。现在一周保持五天每次七到八公里,有时晚上会吃燕麦和水果还有酸奶,准备着手无氧,开始塑身。下面的图是110左右到83左右对比。

  刚开始减肥是因为肥胖,恋爱方面没有经历,想让我的青春多彩一些,不想被别人叫胖子。。∷?跃龆?醴剩。狘/p>

  饮食方面几乎没有怎么注意,喜欢吃肉和零食,现在开始注重少油,吃饭细嚼慢咽,几乎不吃零食了。减肥遇到最大困难就是开始慢跑的时候几百米就不想跑了,后来没事就去跑,逐渐变得能跑也想跑了,关键是看怎么想的,你想那么做就一定能行,能去坚持!

  写的不怎么样,望多指教和批评!

推荐文章

热点图文

中国健身减肥网 版权所有 (c) All Rights Reserved.